Yoga para niños a partir de 4 años

Aprovecha para hacer tu práctica de yoga con mamá o papá y compartirás unos momentos inolvidables.

Ahora es el momento de disfrutar juntos haciendo una actividad que repercute a todos los niveles: Yoga.

Las clases de yoga son perfectas para:

Aprender a respirar

Favorece la relajación

Estimula el sistema nervioso

Socialización

Jugar

Tomar conciencia del cuerpo

Os invitamos de manera GRATUITA a que probéis la clase juntos. Realmente es una inversión para ti y para tu hij@

Aportación 30 euros al mes con descuentos para familias.

Escrito por Rocio
28 octubre, 2016

Grupo de Meditación en Málaga

La meditación es una práctica en la que entrenamos la mente y entramos en un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese contenido, o como un fín en sí misma.

Cuando meditamos, observamos los pensamientos y nuestro cuerpo. Nos tomamos el tiempo para nosotr@s mism@s, para darnos cuenta de qué está pasando en este momento en mí.

Beneficios de meditar en grupo :

Más concentración

Se comparten experiencias

Se crea un unidad de energía con una misma intención

Se eleva la frecuencia al sintonizar con los demás

En las sesiones de meditación aprenderás técnicas de respiración, relajación y visualización.

Aprende a usar tus capacidades en cualquier momento y comenzarás a notarlo en tu vida diaria.

Atención:No hay dogmas ni religión

Aportación: 6 euros ( sesión ) o 20 euros al mes

Confirma tu plaza enviando whatsapp al 625297786

Escrito por Rocio
26 octubre, 2016

Reconoce qué te hace feliz

 

                 ¿ Te has dado cuenta de que has sonreído ?

 

A menudo nos cuesta parar nuestro incesante ritmo de vida y entramos en una dinámica en la que parece que estamos todo el tiempo en modo automático. Como los móviles que ponemos a cargar por la noche, así llegamos al final del día, sin batería.

En las sesiones de coaching en Málaga que desarrollo solemos trabajar estas cuestiones con preguntas como éstas:

¿Te has preguntado alguna vez, justo antes de dormir, qué momento del día te ha hecho hoy feliz?

¿Puedes recordar en qué momento has sonreído?

Vivimos momentos que nos conectan con nuestra felicidad pero no somos capaces de reconocerlos, de darles ese valor que puede hacer que el resto del día valga la “pena” (alegría). Pues sí, podemos empezar a cambiar nuestra manera de expresarnos a una más positiva, haciendo que las cosas valgan la alegría y no la pena.

Dicen que un pensamiento negativo se cancela o anula con cinco positivos.

En las sesiones de risoterapia recientes que hemos desarrollado en la provincia de Málaga buscamos de forma conjunta con los participantes tácticas para cambiar esa dinámica de generación de pensamientos negativos tan interiorizada a veces por inercia.

Te cuento algunas claves. Si no encuentras cinco momentos positivos antes de acostarte, dedica unos minutos, justo antes de dormir, a pensar precisamente en ese momento que te provocó una sonrisa, un abrazo, unas palabras amables, un reconocimiento, un halago… puedes usar una libreta para hacer el procesos aún más metódico.

O simplemente tomarte algunos minutos para hacer un ejercicio de meditación concentrándose en el “Aquí y ahora”, algo que nos encanta desarrollar en nuestras sesiones de meditación (grupo de meditación de teatinos)

 

Sería algo parecido a dormirse como cuando nos cantaban una nana cuando éramos bebés. Un estímulo agradable para iniciar el tan merecido descanso del día.Te puedo asegurar que tu despertar, al día siguiente, será completamente distinto.

¿Cómo lo hacemos? Te propongo tres sencillos pasos:

  1. Dedica unos minutos, justo antes de dormir, a visualizar, pensar y sentir ese momento del día.
  2. Repite el paso número 1 durante diez días.
  3. Observa, durante el día, cuál es ese momento y hazle una “foto mental”. Guárdatela para tu ejercicio nocturno.

Si algún día se te olvida hacerlo, no pasa nada. Empieza a contar desde el principio. Lo interesante es hacerlo durante diez días seguidos.

Y, simplemente, verás cómo hay un cambio. No seré yo quien te diga lo que va a suceder porque eso es parte de tu experiencia. Pero sí que te invito a que, si te animas a hacerlo y tomar ese compromiso contigo misma, contigo mismo, me dejes un comentario de tu experiencia, que se podrá compartir con más personas y animarán a otras a hacerlo.

Ni te imaginas lo que puede mejorar tu día a día con este sencillo ejercicio.

Deseando que me cuentes cómo te has sentido.

Que disfrutes del proceso y todo lo que te puede aportar.

Rocío Villalba

 

                                  www.rociovillalba.es

                                  info@rociovillalba.es

 

Yoga para niños de 1 a 3 años

Aprovecha para hacer tu práctica de yoga con mamá o papá y compartirás unos momentos inolvidables.

Ahora es el momento de disfrutar juntos haciendo una actividad que repercute a todos los niveles: Yoga.

Las clases de yoga son perfectas para:

Aprender a respirar

Favorece la relajación

Estimula el sistema nervioso

Socialización

Jugar

Tomar conciencia del cuerpo

Os invitamos de manera GRATUITA a que probéis la clase juntos. Realmente es una inversión para ti y para tu hij@

Aportación 30 euros al mes con descuentos para familias.

Escrito por Rocio
22 octubre, 2016

Yoga para niños a partir de 4 años

Aprovecha para hacer tu práctica de yoga con mamá o papá y compartirás unos momentos inolvidables.

Ahora es el momento de disfrutar juntos haciendo una actividad que repercute a todos los niveles: Yoga.

Las clases de yoga son perfectas para:

Aprender a respirar

Favorece la relajación

Estimula el sistema nervioso

Socialización

Jugar

Tomar conciencia del cuerpo

Os invitamos de manera GRATUITA a que probéis la clase juntos. Realmente es una inversión para ti y para tu hij@

Aportación 30 euros al mes con descuentos para familias.

Escrito por Rocio
21 octubre, 2016

Grupo de Meditación en Málaga

La meditación es una práctica en la que entrenamos la mente y entramos en un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado/a con ese contenido, o como un fín en sí misma.

Cuando meditamos, observamos los pensamientos y nuestro cuerpo. Nos tomamos el tiempo para nosotr@s mism@s, para darnos cuenta de qué está pasando en este momento en mí.

Beneficios de meditar en grupo :

Más concentración

Se comparten experiencias

Se crea un unidad de energía con una misma intención

Se eleva la frecuencia al sintonizar con los demás

En las sesiones de meditación aprenderás técnicas de respiración, relajación y visualización.

Aprende a usar tus capacidades en cualquier momento y comenzarás a notarlo en tu vida diaria.

Atención:No hay dogmas ni religión

Aportación: 6 euros ( sesión ) o 20 euros al mes

Confirma tu plaza enviando whatsapp al 625297786

Escrito por Rocio
19 octubre, 2016

Taller de Risoterapia

La Risoterapia es una invitación para jugar, compartir y observar. Es un espacio que dedicamos a la emoción de la alegría.

Es importante aprender a reírse de uno mismo, de las capacidades limitadas del ser humano y de la vida.

Aprende a reirte de ti mism@ pues eso te dará un poder ilimitado frente a los demás. Reirse en compañía hace que el grupo se contagie de esta emoción.

 La risoterapia ayuda a desdramatizar las situaciones de la vida, desarrollando el optimismo. Por eso las personas que realizan risoterapia aprenden a tener una mejor visión de sí mismos, de su entorno y de sus posibilidades.

Lo básico que se debe hacer es reírse un minuto durante tres veces al día. Aunque eso parezca muy poco es lo esencial para que una persona tenga una mayor calidad de vida, siendo la risa la mejor medicina preventiva sin ninguna contraindicación.

Beneficios de una buena sesión de risa:

Aumenta la autoestima

Eleva el sistema inmunológico

Trabajas más de 400 músculos

Ayudas a alegrar a las personas que te rodean

Aprende a cuidarte y sentir bienestar.

Ámate mucho.

 


Escrito por Rocio
15 octubre, 2016

Yoga para niños de 1 a 3 años

Aprovecha para hacer tu práctica de yoga con mamá o papá y compartirás unos momentos inolvidables.

Ahora es el momento de disfrutar juntos haciendo una actividad que repercute a todos los niveles: Yoga.

Las clases de yoga son perfectas para:

Aprender a respirar

Favorece la relajación

Estimula el sistema nervioso

Socialización

Jugar

Tomar conciencia del cuerpo

Os invitamos de manera GRATUITA a que probéis la clase juntos. Realmente es una inversión para ti y para tu hij@

Aportación 30 euros al mes con descuentos para familias.

Escrito por Rocio
15 octubre, 2016

Yoga para niños a partir de 4 años

Aprovecha para hacer tu práctica de yoga con mamá o papá y compartirás unos momentos inolvidables.

Ahora es el momento de disfrutar juntos haciendo una actividad que repercute a todos los niveles: Yoga.

Las clases de yoga son perfectas para:

Aprender a respirar

Favorece la relajación

Estimula el sistema nervioso

Socialización

Jugar

Tomar conciencia del cuerpo

Os invitamos de manera GRATUITA a que probéis la clase juntos. Realmente es una inversión para ti y para tu hij@

Aportación 30 euros al mes con descuentos para familias.

Escrito por Rocio
14 octubre, 2016