Formación intensiva de Yoga para niños

FORMACIÓN INTENSIVA

YOGA PARA NIÑOS

¿ Trabajas con niños?
¿ Te gustaría ofrecer una herramienta que te diferencie de las demás?
¿ Te gusta practicar Yoga?
En esta formación de YOGA PARA NIÑOS aprenderás a:
•Dirigir una sesión de Yoga para niños.
•Yoga en familia.
•Posturas y beneficios del Yoga para niños.
•Metodología y ejercicios prácticos para tu sesión.
Duración: 25 horas
Sábado 29 y Domingo 30
De 9:00 a 14:00 y de 15:00 a 20:00
Imparte: Rocío Villalba en Iomfit Yoga & Pilates Center
Consulta horarios y programación.
Info y reserva: 625297786
 

The Big Bang Theory otra vez…

 Ayer mismo, viendo un viejo capítulo de Big Bang Theory, el protagonista, Sheldom Cooper (Jim Parsons) vivía un episodio en el que se comprometía con su novia a organizar él mismo la boda. 

Como sabéis, Sheldom es un personaje que necesita tener absolutamente todo bajo control y su nivel de inteligencia no tiene nada que ver con su gestión emocional.

Para él, cualquier situación que se salga de su rutina puede ser fatal (el simple hecho de ir a comprarse unas chanclas le hace pensar que está cambiando su personalidad).

En este capítulo, debido al estrés de la boda, su novia lo graba por la noche mientras habla en sueños y aquí es donde su subconsciente se libera dando paso a una personalidad totalmente entregada a la fluidez del momento y al Carpe Diem.

Asustada, ella pide consejo a sus amigos, que lo conocen muy bien y él se da cuenta de hasta qué punto  el control está dirigiendo su vida.

Y aquí es donde todo da un giro cuando él le dice a ella:

“De acuerdo. Organiza tú todo. Yo me libero”

Y por fin ¡¡¡¡ se puede relajar!!!!

¿Te suena ?

Alomejor no es con una boda pero…

¿Qué momentos hay ahora mismo que nos estresan, que dirigen nuestra vida y no hay manera de soltarlos porque nos sentimos responsables de absolutamente todo?

Te voy a indicar tres trucos para darte cuenta de cómo puedes soltar el control y poder encontrar tiempo para desconectar:

1. Cuando algo se repite mentalmente en tu cabeza: “Tengo que…tengo que…”: Hazlo y punto. Una cosa menos.

2. Escribe lo que te preocupa. Léelo en voz alta para ti tres veces. El estrés que conlleva se irá disolviendo.

3. La acción mata al juicio. Significa que la creencia que te limita hay que convertirla en la contraria. Por ejemplo: “creo que soy una persona muy estricta.”

Escribe “soy una persona flexible” y piensa y escribe en qué momentos de tu vida has tenido que ceder y ha aparecido tu flexibilidad. Haz ejercicios y estiramientos de manera que el cuerpo sienta que está ganando flexibilidad. No tienes que apuntarte a un gimnasio corriendo, simplemente estira tu cuerpo al levantarte por la mañana y di en voz alta esa frase.

Te invito a que lo hagas durante 21 días y luego me cuentas. Con este ejemplo o con el que tú sientas.

¿Te atreves?

Yo estoy en mi reto: escribir. Para transformar mi creencia de “no eres capaz de sentarte a escribir”. Quiero sacar la parte de mi personalidad que no lo ha hecho nunca así.

Y nada mejor que compartirlo contigo.

Por eso, me he puesto y ¡¡Estoy escribiendo!!.

Se aceptan sugerencias, ideas y lo que sea.

Que tengas un feliz día.

Rocío Villalba

625297786

PD: Si deseas poner foco en aquello que no sabes muy bien cómo gestionar y crees que yo te podría ayudar como coach…estoy a tu disposición. Por cierto, el viernes 28 de Junio a las 19:30 voy a dar una charla GRATUITA que se llama: “La autoestima:nuestra gran aliada”, en El Rinconcillo de El Atabal, Málaga. Si te apetece venir…

ENVIAR WHATSAPP

Y aquí “trabajando” mi flexibilidad…

Una pequeña historia…

Un rey solía ir cada noche a la ciudad para dar una vuelta a ver cómo iban las cosas. Por supuesto, iba disfrazado. Sintió curiosidad por un hombre joven y muy hermoso, que siempre estaba en pie bajo un árbol, a un lado de la calle, el mismo árbol todas las noches. Finalmente, lo venció la curiosidad, el rey detuvo su caballo y le preguntó al hombre:

–¿Por qué no te vas a dormir?

El hombre respondió:

–La gente a dormir porque no tiene nada que guardar, y yo tengo tantos tesoros que no puedo ir a dormir, los tengo que vigilar.

El rey le dijo:

–¡Qué raro!, no veo ningún tesoro.

El hombre le dijo:

–Esos tesoros están en mi interior, no los puedes ver.

El rey convirtió en una rutina detenerse allí todos los días, porque el hombre era bello, y todo lo que decía, lo hacía quedarse pensando durante horas. El rey se apegó tanto a este hombre, se interesó tanto por él, que empezó a creer que era realmente un santo, porque los tesoros que, de verdad, guardaba eran la conciencia, el amor, la paz, el silencio, la meditación y la iluminación; no puede dormir, no puede permitirse dormir. Sólo los mendigos pueden permitírselo…

La historia había comenzado sólo por curiosidad, pero, poco a poco, el rey comenzó a respetar y a honrar al hombre casi como a un guía espiritual. Un día le dijo:

–Sé que no vendrás conmigo al palacio, pero pienso en ti todos los días . Vienes tantas veces a mi mente que me gustaría que fueras mi huésped en mi palacio.

El rey estaba pensando que no accedería –tenía la antigua idea de que los santo renuncia al mundo–, pero el joven le dijo:

–Si me echas tanto de menos, ¿por qué no me lo habías dicho antes? Trae otro caballo, y te acompañaré.

El rey comenzó a sospechar: “¿Qué clase de santo es éste, que está tan dispuesto?”. Pero ya era demasiado tarde, ya lo había invitado. Le dio la mejor habitación en el palacio, que estaba reservada sólo a los huéspedes excepcionales, emperadores. Y pensó que el hombre la rechazaría, que diría: “soy un santo, no puedo vivir en este lujo”. Pero no dijo nada de esto, Él dijo: “Muy bien”.

El rey no pudo dormir en toda la noche, y pensó: “Este tipo me ha engañado: no es un santo ni nada de eso”. Dos o tres veces fue a mirar por la ventana; el santo estaba dormido. Y nunca había estado dormido, estaba de pie debajo del árbol. Ahora no estaba vigilando. El rey pensó: “He sido engañado. Éste es un auténtico estafador”.

El segundo día comió con el rey –deliciosos manjares, sin austeridad–, y disfrutó de la comida. El rey le ofreció nuevas ropas, dignas de un emperador, y le gustaron. Y el rey pensó: “Ahora, ¿cómo me libro de este tipo?”. En sólo siete días el rey se cansó, pensaba: “Éste es un charlatán, me ha engañado”.

El séptimo día le dijo a aquel extraño tipo:

–Te quiero hacer una pregunta.

Y el extraño le respondió:

–Conozco tu pregunta. Querías haberla hecho hace siete días, pero sólo por cortesía, por educación, la reprimiste; te he estado observando. Pero no te contestaré aquí. Puedes hacerme la pregunta, y luego nos iremos a dar un largo paseo a caballo, y elegiré el lugar correcto para contestarte.

El rey dijo:

–De acuerdo. Mi pregunta es: ¿cuál es la diferencia ahora entre tú y yo? Estás viviendo como un emperador, pero solías ser un santo. Ahora ya no eres un santo.

El hombre dijo:

–¡Prepara los caballos!

Salieron, y el rey le recordó muchas veces:

–¿Hasta dónde vamos a ir? Respóndeme.

Finalmente alcanzaron un río que era la línea fronteriza de su imperio. El rey dijo:

–Ya hemos llegado hasta mi frontera. Al otro lado está el reino de otra persona. Éste es un buen lugar para responder.

Él le dijo:

–Si, me voy. Puedes llevarte los dos caballos o, si quieres puedes venir conmigo.

El rey dijo:

–¿A dónde vamos?

El santo dijo:

–Mi tesoro está conmigo. Vaya donde vaya, mi tesoro estará conmigo. ¿Vienes conmigo o no?

El rey dijo:

–¿Cómo voy a ir contigo? Mi reino, mi palacio, todo el trabajo de mi vida está detrás de mi.

El extraño se echó a reír y le dijo:

 

–¿Ves ahora la diferencia? Yo puedo estar. 

FIN

¿Cuánto tiempo te ha tomado leer esta historia aproximadamente?

 

Es lo que has tardado en desconectar del ritmo trepidante de la mente.

 

Y…¿cómo te sientes?.

 

La primera vez que la leí, me impactó por su sencillez y su mensaje. Es cierto, una puede estar en cualquier lugar, en cualquier situación, sabiendo que los “tesoros” o el conocimiento de una misma es lo que al fin y al cabo nos acompaña hasta el final.

 

En este momento de mi vida mis “tesoros” son:

 

-Tranquilidad

-Calidad del tiempo

-Disfrute en compañía y en soledad

-Recibir atención y cuidado

-Dedicarme tiempo para mí misma

 

Y los tuyos… ¿coinciden con alguno de los míos?

 

Estoy segura de que en alguno estamos de acuerdo.

 

¿En cuál de ellos?

 

¿En todos?

 

Guauuu…¡¡¡¡ qué casualidad!!!

 

El tiempo que has usado en leer la historia es el mismo en el que puedes decidir qué hacer para conectar con alguno de tus tesoros.

 

En este momento también podrías decidir que quieres dedicarte una momento del día para ti sola, para recibir atención y dejar de hacer para los demás y abrirte a una experiencia de absoluta tranquilidad y relajación, que siempre nos viene bien, ¿no crees?

 

Y es tan fácil como enviar un whatsapp y reservar una cita para tu MASAJE RELAJANTE en el que te sentirás como una reina. Cuando te venga mejor, sin prisas, sin presiones…

 

RESERVA TU CITA

 

¿Cuándo quieres sentirte como una reina?

 

 

¿Estás dispuesta a dedicarte una hora para ti? ¿O se lo quieres regalar a esa persona que estás viendo que lo necesita?

 

Ahora es el momento…

 

 

 

PUEDES HACERLO 

 

 

 

¿Quieres sentirlo?

 

Feliz día,

Rocío Villalba

625297786

 

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YOGA EN FAMILIA.

Yoga en familia.

Una manera de descubrir tus posibilidades.

El Cuenta-Yoga se está convirtiendo en una cita mensual para muchas familias que quieren ofrecer algo distinto a sus peques.

Si te gusta el yoga, divertiros y compartir momentos únicos, éste es tu espacio.

Info y reservas 625297786

En Iomfit Pilates & Yoga Center en Teatinos

Calle Francisco Agudo Gómez, 8, Málaga.

El viernes 17 de Mayo a las 17:30.

Imprescindible confirmar reserva de plaza:

Contacta por Whatsapp

RESERVA TU ENTRADA EN ESTE ENLACE

DESCUBRIENDO MÁS DE MÍ III.

  1. El otro día, reflexionando con una alumna de mis clases de Yoga, hablábamos de la diferencia entre “saber” y “creer que se sabe”.

La conversación trataba sobre lo que para cada una significaba el verbo “saber”.

Para mí una cosa es tener la experiencia y así sé que esa experiencia es real y verdadera para mí (puede que para otra persona no) y otra cosa es saber algo a nivel mental pero que nunca he tenido la experiencia.

Por ejemplo, sé que hay una película muy buena en el cine porque me lo han dicho y las críticas son excelentes pero como no la he visto aún pues no sé si me gusta o no. Para mí no es real.

Las experiencias en las situaciones de la vida son las que nos hacen crecer, aprender y evolucionar.

En este email te voy a proponer 6 EXPERIENCIAS que, por mucho que te cuenten, hasta que no las has vivido no podrás decir nunca

 “Yo sé lo que se siente haciendo esta actividad”.

Te propongo un plan para el fin de semana del 11-12 de Mayo para que consigas dos objetivos principales:

  1. DESCONECTAR
  2. RECONECTAR

El número 1 es para “desconectar” de lo que tú crees que eres porque te aseguro que

te vas a sorprender de ti misma, de ti mismo.

El número 2 es para “reconectar” con lo que hace tanto tiempo que necesitas: tiempo para ti.

¿Me equivoco? Mmmmm…

La propuesta son 6 ACTIVIDADES:

  • Yin Yan Yoga
  • Taller experiencial de Autoestima (que siempre viene bien recordarla),
  • Constelaciones Familiares
  • Meditación Activa
  • Bailar por Bailar
  • Baño de Sonido (¿nunca te has dado una “ducha de energía”?).

¿Sigo?

Lo mejor de todo es que es aquí cerquita, en Málaga.

En El Rinconcillo de El Atabal, entre Teatinos y Puerto de la Torre con muy fácil acceso, aparcamiento y el bus 21.

Pero ¿quién se encarga de hacer todo esto?

Un equipo de mujeres profesionales que nos dedicamos en cuerpo y alma a hacer lo que amamos.

Adriana Eslava: Yin Yan Yoga

Concordia Galán: Constelaciones Familiares

Paz Villalba: Baño de Sonido

Rocío Villalba: Autoestima y Bailar por Bailar.

EN MAYO

Sábado 11 de 9:30 a 20:00 y el Domingo 12 de 10:00 a 14:00.

(Dos almuerzos incluidos).

Para poder desconectar y reconectar en un fin de semana…

¿Cuánto te quieres gastar?

Cada actividad dura una hora y media  y a medio día hay que comer, así que 20 euros por taller me parece un precio bastante razonable.

   20 euros x 6 Actividades=

120 euros+ dos almuerzos (8 euros)= 136 euros.

Yo quiero que vengas porque sé que va a ser una experiencia única. Otras personas la han vivido en otras ocasiones ya que ésta es la tercera vez que organizo este evento.

Pincha aquí para ver el grupo en anteriores ocasiones:

DESCUBRIENDO MÁS DE MÍ I

En anteriores ocasiones el precio era mucho más elevado

 (250 euros) porque era residencial pero en esta ocasión he decidido hacerlo más asequible y más fácil para que cada persona que asiste pueda dormir en su propia camita…que a veces se echa de menos ¿verdad?

Así que me he estrujado la cabeza para que duermas en casa y puedas venir tranquilamente.

Te propongo varias opciones:

136 euros es el precio real pero hasta el 30 DE ABRIL   hay una oferta con varias opciones:

🕉95 euros si se paga pasado este jueves 25 de Abril.

☮80 euros si reservas ahora mismo y tienes claro que vienes sola, solo .

✡60 euros si vienes con otra persona, que también paga sólo 60. Por eso en el enlace verás un pago de 120.

En este enlace puedes ver las opciones de pago.

ATENCIÓN: QUEDAN SOLAMENTE 3 ENTRADAS DE 80 EUROS.

¡¡¡POR NO ANULARLAS, LAS DEJO PARA LAS TRES PRIMERAS PERSONAS QUE QUIERAN RESERVAR AHORA  MISMO!!!

QUIERO RESERVAR AHORA MISMO

             ENVÍAME UN WHATSAPP

Esta oferta es por tiempo limitado.

FECHA FINAL 30 DE ABRIL

 

Así que ahora es el momento para dar el paso y

hacerte este regalo.

Recuerda que el dinero que inviertes en ti, te transforma.

¿Y qué te llevas?

  • Tiempo para ti
  • Disfrutar conociéndote
  • Conocer gente nueva
  • Comer sano con un gran familia
  • Conocer un nuevo espacio
  • Ampliar posibilidades y visión

EN RESUMEN:

6 ACTIVIDADES+DOS ALMUERZOS=

136 EUROS

Pero ahora mismo tienes estas tres posibilidades:

 

PINCHA AQUÍ Y RESERVA TU PLAZA AHORA MISMO

136 euros es el precio real pero hasta el 30 DE ABRIL hay una oferta con varias opciones:

🕉95 euros si se paga pasado este jueves.

☮80 euros si reservas ahora mismo y tienes claro que vienes sola.

✡60 euros si vienes con otra persona, que también paga sólo 60. Por eso en el enlace verás un pago de 120.

ATENCIÓN: QUEDAN SOLAMENTE 3 ENTRADAS DE 80 EUROS.

¡¡¡POR NO ANULARLAS, LAS DEJO PARA LAS TRES PRIMERAS PERSONAS QUE QUIERAN RESERVAR AHORA  MISMO!!!

QUIERO RESERVAR AHORA MISMO

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Y ya sólo me queda decirte que te garantizo que esta experiencia, por mucho que luego te cuenten, solo ha podido ser posible gracias a tu presencia.

¿Quieres vivirla o vas a dejar que te la cuenten?

Cualquier duda o pregunta no dudes en ponerte en contacto conmigo.

Te deseo un feliz día.

Rocío Villalba

625297786

www.rociovillalba.es

Yoga para principiantes. ¿Te gusta cuidarte?

 

¿ En qué momento del día te dedicas un momento solo y exclusivamente para ti? Mi momento o tengo claro:mi sesión de Yoga.

La sensación de que los días se pasan y no hemos dedicado atención a nuestro bienestar es algo que está muy presente en nuestra vida cotidiana.

Encontrar una actividad que nos aporte bienestar, descanso, actividad y sobre todo atención a ese momento es muy importante para evitar el estrés y la sobrecarga.

Beneficios de una sola sesión de Yoga:

  • Parar el ritmo de aceleración.
  • Elevar el sistema inmunológico.
  • Favorece la flexibilidad no solo física sino también mental.
  • Alivia y elimina la rigidez.
  • Mejora la autoestima al darnos cuenta de que el cuerpo nos responde.
  • Nos ayuda a ser más pacientes.
  • A recibir atención.
  • Quitar tensión física y mental.
  • Añadir experiencias de sinergia. Sentirnos parte de un grupo.

 

Para mí, en este momento es el Yoga lo que hace que me dedique un tiempo a mí misma, a mi cuerpo, a mi atención mental y al descanso por lo que me he propuesto ofrecer en El Rinconcillo de El Atabal un espacio para un grupo reducido de personas que quieran conectar con su “momento del día“.

Éste fue uno de mis momentos y me gustaría compartirlo contigo:

Yoga en Chipiona. Saludo al sol.

Estás invitada, invitado a probar una sesión GRATUITA y luego me cuentas.

YOGA PARA PRINCIPIANTES

Los grupos son:

📆LUNES Y MIÉRCOLES
⏳19:30

El Rinconcillo de El Atabal. 

Calle Aruba 34,B, Málaga. 

📲625297786

Imprescindible confirmar por whatsapp. Y si prefieres llamarme, estaré encantada de hablar contigo.

Feliz día.

Rocío Villalba

Música sufí

  • Somos música, todo es sonido y vibración.
    Los cambios que están sucediendo en el mundo y la humanidad obedecen a un cambio vibracional que nos lleva a una apertura de nuestro hemisferio derecho, parte femenina, conectada al corazón.
    La música sufí, creada en el momento desde el corazón, llega donde no llegan las palabras, transmitiendo una información directamente desde la Fuente.
    La belleza y el Amor a través de la música armoniza al ser humano a todos los niveles. Esta es una ciencia muy antigua que conocían y aplicaban los sabios hace miles de años pero que hemos olvidado en la actualidad.
    Mi trabajo en estos talleres es compartir y difundir este conocimiento por medio de la experiencia directa y la transmisión de información y energía.

IMPARTE:

IGNACIO BÉJAR: 

Multi instrumentista, Compositor, Músico terapeuta e investigador del poder sanador de la música en las diferentes culturas tradicionales

INSTRUMENTOS: Ney, Oud, Rebab, Lira, Cuencos tibetanos, Voz, Canto armónico, Clarinete turco.

CUÁNDO: Viernes 18 de enero del 2019, de 18:00 a 21.00h

DÓNDE: EL RINCONCILLO DEL ATABAL C/ Aruba nº 34  B

El Atabal/Teatinos/Puerto de la Torre. Málaga

Bus 21-Parada Los Ramos

PRECIO:

22  euros si reservas en este enlace:

PINCHA AQUÍ Y RESERVA TU PLAZA AHORA MISMO
25€ el mismo día.

Necesario reservar anticipadamente.

INFORMACIÓN Y RESERVAS:

 Rocio Villalba 625297786

FELICES FIESTAS. Disfruta de este regalo y relájate.

Querid@s amig@s:

En primer lugar Felices Fiestas.

Espero que disfrutéis de este corto vídeo que he

disfrutado tanto haciendo y además de este

SÚPER-REGALO: una meditación de relajación física

para que podáis descansar profundamente cuando lo necesitéis.

Sólo tenéis que poneros los auriculares y ya me contaréis…

Aprovecho la ocasión para presentaros la programación en

                                   El Rinconcillo del Atabal y de  rociovillalba.es

prevista para el mes de Enero de 2019.

Espero con entusiasmo vuestra participación. 

Cualquier información que necesitéis podéis contactar conmigo

preferiblemente a través de mi whatsapp (625 29 77 86).

Un abrazo de Luz. Disfruta de tu día.

Sesión de Yoga Dance

El pasado 30 de Noviembre impartí una sesión de Yoga Dance en Iomfit Pilates and Yoga Center, en Teatinos, invitada por su directora, Adriana Eslava.

Una propuesta que, después de haberla escrito en mi lista de “retos” hace un tiempo, quise materializarla y por fin me lancé.

Me encanta hacer cosas nuevas. Por eso trabajo por mi cuenta. Porque cuando tengo una idea y siento que tengo todas las herramientas para llevarla a cabo, la única persona que me impide avanzar, en muchas ocasiones, soy ¡yo misma! Y esto para mí es un continuo aprendizaje.

Así que, en esta ocasión, un grupo de seres maravillosos que sienten la música y hacen Yoga, escucharon la llamada de esta propuesta y vinieron a disfrutar de este encuentro.

No voy a escribir sus testimonios porque para mí, lo que me queda es su entrega, sus ganas de disfrutar, la confianza que pusieron en mí y sobre todo, su belleza al moverse libremente.

Queda aquí el vídeo de algunos de esos momentos que quedaron grabados en mi corazón. Con ganas de repetir, hemos puesto la fecha del

próximo encuentro de Yoga Dance el 12 de Abril de 2019 a las 18:30.

Para entonces, muchos otros “retos” habré superado pero éste, quiero repetirlo.

Si deseas acudir a dicho encuentro me puedes enviar un whastapp al 625297786.

Gracias por seguir bailando. Gracias por seguir disfrutando.

Pincha aquí para ver el vídeo