El Yoga: unión cuerpo-mente.
Todo el mundo sabe a estas alturas los beneficios que tiene practicar una actividad que haga que la mente no divague y esté en el momento presente.
Cuando hacemos lo que nos apasiona, el tiempo se mueve a otro ritmo y estamos tan conectados que desaparecen los juicios porque simplemente, en ese preciso momento, estamos haciendo lo que somos.
No voy a hacer aquí una lista de los beneficios que tiene poner el cuerpo en movimiento y escuchar lo que te dice, lo que necesita, lo que le gustaría hacer, lo que disfruta, lo que no tanto y por qué.
Para mí, el yoga es una conexión con esos mensajes que el cuerpo nos dice en cada momento y que a la mente, ocupada en otros asuntos, se le escapa.
En cada sesión descubro que mis movimientos, mis respiraciones y mi estado mental son en realidad los que me dan la vida. Voy ganando fuerza, flexibilidad, capacidad de visión, tranquilidad y sobre todo, momentos de paz. Y esto último es a lo que todos aspiramos, al fin y al cabo.
Una paz que con la práctica va apareciendo cada vez más a menudo. Si te apetece sentir esa paz, reconocerla y hacerte amiga de ella, te invito a que pruebes una sesión de yoga. Estés donde estés en el mundo, date ese gusto. Prueba, experimenta, ten la experiencia y no dejes que los demás te lo cuenten.
En realidad, ¿qué te lo impide?
Si vives en Málaga, en este preciso momento estás invitada, invitado a vivirlo.
Grupos Martes y Jueves
Horarios: 18:00 – 19:15 – 20:45
Para probar una clase Gratuita solo tienes que enviarme un WhatsApp al 625297786. Así de fácil.
Ven y prueba. Es un regalo y un paso para el cambio.
El Día del Amigo
Hace ya trece años que Carlos Yacovone, argentino de nacimiento y amigo residente en Benalmádena, comenzó a celebrar un día muy especial que, en Argentina se conmemora cada 20 de Julio: El Día del Amigo.
Todo comenzó quedando una vez al año en la playa, vestidos de blanco y compartiendo una agradable cena que cada persona traía, probando así nuevos sabores y nuevas amistades.
La orilla de la playa se ha ido llenando de nuevas amistades a medida que han ido pasando los años y así, en Julio de 2017 estaba la playa a tope de figuras vestidas de blanco que bailaban, cantaban y se reían sin cesar.
Para mí ha sido un placer presentar un año más este evento porque siempre vuelvo a encontrarme con mi gente, conozco a nuevas personas que se quedan en mi camino y a otras las veo una vez al año y me doy cuenta de que seguimos vivos y sonrientes.
¿Y para qué escribo este post?
Para darme cuenta de lo que tengo, de lo que vivo y desde aquí invitarte a apreciar y saber agradecer todos y cada uno de los momentos que vives con ilusión.
Y si estás en otro momento, en el que te cuesta un poco más conectar con tu alegría interior, te comprendo perfectamente. Para mí, llegar hasta aquí ha sido un proceso en el que he vivido momentos muy duros. Pero mi mensaje es que Sí, se puede.
Se puede salir de esa situación que te hace estar fuera de tu centro con comprensión, aceptación y perdón. Pero sobre todo, con mucho amor.
Y ¿cómo encuentro el amor cuando lo que me rodea está tan oscuro?
He diseñado un programa de cuatro sesiones especialmente para ello.
Programa para Recuperar la Alegría
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Comprender qué me está pasando.
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Mejorar la autoestima.
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Encontrar tu motivación personal.
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Conectar con el cuerpo.
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Aumentar tu vitalidad.
Con este programa de cuatro sesiones será capaz de:
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Encontrar la parte positiva a todo.
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Volver a jugar y disfrutar con tu niñ@ interior.
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Transformar cada momento en único.
Di adiós a los “no puedo” y hola a “cuándo empezamos“.
Si quieres tener herramientas que te ayuden a salir poco a poco de esa situación, puedes ponerte en contacto conmigo y estaré encantada de escucharte y acompañarte.
Benalmádena celebró el “Día Internacional del Amigo” : fotos para el recuerdo
GRACIAS A MI FAMILIA Y AMIG@S
Unos amigos se lanzaron a bailar Danza del vientre haciendo que el público disfrutara y bailara desde la arena.
Retiro en Octubre: Descubriendo más de mí
Descubriendo más de mí
Una vez más, me doy cuenta de la importancia que tiene la calidad del tiempo que pasamos cuando no estamos inmersos en el ritmo del trabajo, deberes y responsabilidades. Las prioridades que nos ponemos antes que nosotr@s mism@s y cómo influye en todo lo que nos rodea. Buscar un espacio de tranquilidad, un espacio de silencio o simplemente encontrar de repente una conversación que te hace reflexionar, meditar y crear nuevos espacios en la mente, nuevas ideas, proyectos e incluso, amistades puede ser de lo más enriquecedor. Por eso surgió la idea de este retiro.
Para mí son momentos de magia cuando me doy cuenta de dónde estoy y cómo me siento, pero para ello es necesario un espacio nuevo, de tiempo y un lugar propicio.
Te propongo crearlo junt@s en el retiro que estamos organizando en Pizarra, a 30 minutos de Málaga, en una finca con seis casas rurales, un lago, piscina, jardines y hasta el propio río Guadalhorce se anima a atravesar sus tierras bañándola con su agua y su sonido.
Vamos a experienciar distintas actividades que abrirán tu mente, tu cuerpo y sobre todo, tu corazón.
Yoga, Meditación, Biodanza, Coaching, La danza del alma y la voz, Yoga de la Risa y más sorpresas que estamos preparando un equipo de personas que amamos lo que hacemos.
Con una comida vegetariana y ecológica alimentaremos al cuerpo a través de los sentidos con este maravilloso equipo:
Lola Gutiérrez: Gerente de Centro SAJIMA. Facilitadora de Biodanza. Miembro del equipo FacilitAndo, Procesos Grupales Sostenibles. Aprendiz de la Vida.
Stefania de Luz:Alquimista, Psicóloga, Danzarina, Creadora de la Escuela de Alquimia y Danza del Corazón, profesora de Chi Kung, Terapia Sanación con Voz. gerente de Centro Rubayat.
Concordia Galán: Facilitadora de Constelaciones Familiares,Terapia Floral, Curso Básico de Terapia Gestalt, Cartas Asociativas OH, Kinesiologia Holistica.
Alejandra Dotor: Psicóloga, facilitadora de biodanza y técnico en resolución de conflictos socio- educativos.
Adriana Eslava: Instructora y Formadora de Yoga, Terapéutico, Infantil, Prenatal y Postnatal. Gerente de Iomfit Pilates & Yoga Center.
Mariola Jiménez: Una experta en la cocina vegetariana.
Rocío Villalba: Coach ontológico, Yoga de la Risa, Instructora de yoga.
María Paz Villalba: Diseñadora y colaboradora
PROGRAMA
Fecha del retiro: 12 al 15 de Octubre (puente del Pilar) en Finca La Moraleda, Pizarra.
INVERSIÓN: 270 euros.
Reservando tu plaza en Agosto: 250 euros.
Precio de día suelto: 70 euros que incluye:
Desayuno, actividad de mañana, almuerzo, actividad de tarde y merienda.
Si lo deseas puedes fraccionar el coste del retiro. Consulta facilidades. Info@rociovillalba.es
Es necesario que formalices la reserva de tu plaza con un anticipo de 50 euros por persona, de este modo tendrás el descuento asociado.
Ponte en contacto en el 625 29 77 86 o en info@rociovillalba.es y te informo de lo que necesites.
Nos encantaría verte allí y vivir contigo esta experiencia.
Feliz día. Namaste.
Pincha en el enlace:
Retiro Descubriendo más de mí. Finca La Moraleda, Pizarra. Octubre 2017
Los mensajes de tu Cuerpo
Sesión de dos horas en la que vamos a experimentar con el cuerpo dejando a un lado la mente.
Cómo aprender a movernos por la vida sin tanto esfuerzo, de una manera fácil y sin gastar energía.
El cuerpo registra todas la emociones y saber reconocerlas a través del cuerpo físico nos hace tener más información sobre lo que nos está pasando en este preciso momento.
Me conecto con el “AQUÍ Y AHORA” y tomo conciencia de lo que me pasa, así puedo decidir y así sacar el poder y reconocer los dones que tengo.
Imparte: Rocío Villalba
www.rociovillalba.es
Recuerda que es imprescindible reservar tu plaza por whatsapp en el 625297786
Taller Bailar por Bailar
¿ Cuándo fue la última vez que te abandonaste al cuerpo, bailando tu canción favorita?
BAILAR POR BAILAR es un encuentro en el que el principal objetivo es danzar sin juicios, bloqueos o pensamientos limitantes.
Se trata de invitar al cuerpo físico a hacer lo que tu corazón siente con las vibraciones de la música.
Es dejarte invadir, literalmente, rindiéndote al flujo de la energía de la música, del espacio, del grupo y de tu propio cuerpo.
Comenzamos con un calentamiento para preparar el cuerpo y la mente. Mediante distintas dinámicas, empezaremos a desbloquear el cuerpo, tensiones, timidez, potenciando la autoestima, la fuerza,incluso trabajando el cuerpo energético.
La expresión corporal y la comunicación en grupo potencian nuestro propio conocimiento pues somos seres sociales y necesitamos relacionarnos.
Te propongo volver a hacerlo desde un espacio totalmente lúdico y de disfrute.
Te servirá para conocer gente nueva, sana, divertida y te asombrarás hasta de lo que puedes llegar a conseguir.
Incluso te invito a que me sugieras alguna canción que hace que no puedas estar sin moverte.
¿ Te animas a bailar por el mero hecho de disfrutar ?
Reserva tu plaza enviando whatsapp al 625297786 o a info@rociovillaba.es
Feliz día, feliz vida.
La Risoterapia como arma de cambio
La Risoterapia como arma de cambio
El ser humano lleva dentro una herramienta de sanación, gratis e infinita que podemos utilizar para tomarnos esta vida con la seriedad que realmente tiene y no con la que creemos que tiene, la risa, el humor.
Tomarse las cosas con humor es signo de inteligencia emocional.
Introducir la risa en tu vida trae instantáneamente beneficios a tu vida,algunos de ellos:
1.Mejorarás tu salud física ya que estimula el sistema inmunitario.
2.Aumenta la autoestima y confianza.
3.Te hace sentir el presente alejando los no puedo,uno no se puede reír y preocupar a la vez.
4.Derriba muros en la comunicación y hace sentir la proximidad con los demás.
¿Tienes ganas de aprender a gestionar situaciones y emociones de una forma creativa y divertida?
Mi método
Dos horas de dinámicas individuales y de grupo, que mediante la danza, el juego, música y técnicas de relajación enfocadas en alimentar tu alma.
Lo que te llevas aquí es un intangible, no lo ves pero lo sientes.
Tráete lo que se llevaría un niño: ropa cómoda,calcetines para estar descalzo y para estar mejor agua y toalla.