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DESCUBRIENDO MÁS DE MÍ III.

  1. El otro día, reflexionando con una alumna de mis clases de Yoga, hablábamos de la diferencia entre “saber” y “creer que se sabe”.

La conversación trataba sobre lo que para cada una significaba el verbo “saber”.

Para mí una cosa es tener la experiencia y así sé que esa experiencia es real y verdadera para mí (puede que para otra persona no) y otra cosa es saber algo a nivel mental pero que nunca he tenido la experiencia.

Por ejemplo, sé que hay una película muy buena en el cine porque me lo han dicho y las críticas son excelentes pero como no la he visto aún pues no sé si me gusta o no. Para mí no es real.

Las experiencias en las situaciones de la vida son las que nos hacen crecer, aprender y evolucionar.

En este email te voy a proponer 6 EXPERIENCIAS que, por mucho que te cuenten, hasta que no las has vivido no podrás decir nunca

 “Yo sé lo que se siente haciendo esta actividad”.

Te propongo un plan para el fin de semana del 11-12 de Mayo para que consigas dos objetivos principales:

  1. DESCONECTAR
  2. RECONECTAR

El número 1 es para “desconectar” de lo que tú crees que eres porque te aseguro que

te vas a sorprender de ti misma, de ti mismo.

El número 2 es para “reconectar” con lo que hace tanto tiempo que necesitas: tiempo para ti.

¿Me equivoco? Mmmmm…

La propuesta son 6 ACTIVIDADES:

  • Yin Yan Yoga
  • Taller experiencial de Autoestima (que siempre viene bien recordarla),
  • Constelaciones Familiares
  • Meditación Activa
  • Bailar por Bailar
  • Baño de Sonido (¿nunca te has dado una “ducha de energía”?).

¿Sigo?

Lo mejor de todo es que es aquí cerquita, en Málaga.

En El Rinconcillo de El Atabal, entre Teatinos y Puerto de la Torre con muy fácil acceso, aparcamiento y el bus 21.

Pero ¿quién se encarga de hacer todo esto?

Un equipo de mujeres profesionales que nos dedicamos en cuerpo y alma a hacer lo que amamos.

Adriana Eslava: Yin Yan Yoga

Concordia Galán: Constelaciones Familiares

Paz Villalba: Baño de Sonido

Rocío Villalba: Autoestima y Bailar por Bailar.

EN MAYO

Sábado 11 de 9:30 a 20:00 y el Domingo 12 de 10:00 a 14:00.

(Dos almuerzos incluidos).

Para poder desconectar y reconectar en un fin de semana…

¿Cuánto te quieres gastar?

Cada actividad dura una hora y media  y a medio día hay que comer, así que 20 euros por taller me parece un precio bastante razonable.

   20 euros x 6 Actividades=

120 euros+ dos almuerzos (8 euros)= 136 euros.

Yo quiero que vengas porque sé que va a ser una experiencia única. Otras personas la han vivido en otras ocasiones ya que ésta es la tercera vez que organizo este evento.

Pincha aquí para ver el grupo en anteriores ocasiones:

DESCUBRIENDO MÁS DE MÍ I

En anteriores ocasiones el precio era mucho más elevado

 (250 euros) porque era residencial pero en esta ocasión he decidido hacerlo más asequible y más fácil para que cada persona que asiste pueda dormir en su propia camita…que a veces se echa de menos ¿verdad?

Así que me he estrujado la cabeza para que duermas en casa y puedas venir tranquilamente.

Te propongo varias opciones:

136 euros es el precio real pero hasta el 30 DE ABRIL   hay una oferta con varias opciones:

🕉95 euros si se paga pasado este jueves 25 de Abril.

☮80 euros si reservas ahora mismo y tienes claro que vienes sola, solo .

✡60 euros si vienes con otra persona, que también paga sólo 60. Por eso en el enlace verás un pago de 120.

En este enlace puedes ver las opciones de pago.

ATENCIÓN: QUEDAN SOLAMENTE 3 ENTRADAS DE 80 EUROS.

¡¡¡POR NO ANULARLAS, LAS DEJO PARA LAS TRES PRIMERAS PERSONAS QUE QUIERAN RESERVAR AHORA  MISMO!!!

QUIERO RESERVAR AHORA MISMO

             ENVÍAME UN WHATSAPP

Esta oferta es por tiempo limitado.

FECHA FINAL 30 DE ABRIL

 

Así que ahora es el momento para dar el paso y

hacerte este regalo.

Recuerda que el dinero que inviertes en ti, te transforma.

¿Y qué te llevas?

  • Tiempo para ti
  • Disfrutar conociéndote
  • Conocer gente nueva
  • Comer sano con un gran familia
  • Conocer un nuevo espacio
  • Ampliar posibilidades y visión

EN RESUMEN:

6 ACTIVIDADES+DOS ALMUERZOS=

136 EUROS

Pero ahora mismo tienes estas tres posibilidades:

 

PINCHA AQUÍ Y RESERVA TU PLAZA AHORA MISMO

136 euros es el precio real pero hasta el 30 DE ABRIL hay una oferta con varias opciones:

🕉95 euros si se paga pasado este jueves.

☮80 euros si reservas ahora mismo y tienes claro que vienes sola.

✡60 euros si vienes con otra persona, que también paga sólo 60. Por eso en el enlace verás un pago de 120.

ATENCIÓN: QUEDAN SOLAMENTE 3 ENTRADAS DE 80 EUROS.

¡¡¡POR NO ANULARLAS, LAS DEJO PARA LAS TRES PRIMERAS PERSONAS QUE QUIERAN RESERVAR AHORA  MISMO!!!

QUIERO RESERVAR AHORA MISMO

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Y ya sólo me queda decirte que te garantizo que esta experiencia, por mucho que luego te cuenten, solo ha podido ser posible gracias a tu presencia.

¿Quieres vivirla o vas a dejar que te la cuenten?

Cualquier duda o pregunta no dudes en ponerte en contacto conmigo.

Te deseo un feliz día.

Rocío Villalba

625297786

www.rociovillalba.es

FELICES FIESTAS. Disfruta de este regalo y relájate.

Querid@s amig@s:

En primer lugar Felices Fiestas.

Espero que disfrutéis de este corto vídeo que he

disfrutado tanto haciendo y además de este

SÚPER-REGALO: una meditación de relajación física

para que podáis descansar profundamente cuando lo necesitéis.

Sólo tenéis que poneros los auriculares y ya me contaréis…

Aprovecho la ocasión para presentaros la programación en

                                   El Rinconcillo del Atabal y de  rociovillalba.es

prevista para el mes de Enero de 2019.

Espero con entusiasmo vuestra participación. 

Cualquier información que necesitéis podéis contactar conmigo

preferiblemente a través de mi whatsapp (625 29 77 86).

Un abrazo de Luz. Disfruta de tu día.

Sesión de Yoga Dance

El pasado 30 de Noviembre impartí una sesión de Yoga Dance en Iomfit Pilates and Yoga Center, en Teatinos, invitada por su directora, Adriana Eslava.

Una propuesta que, después de haberla escrito en mi lista de “retos” hace un tiempo, quise materializarla y por fin me lancé.

Me encanta hacer cosas nuevas. Por eso trabajo por mi cuenta. Porque cuando tengo una idea y siento que tengo todas las herramientas para llevarla a cabo, la única persona que me impide avanzar, en muchas ocasiones, soy ¡yo misma! Y esto para mí es un continuo aprendizaje.

Así que, en esta ocasión, un grupo de seres maravillosos que sienten la música y hacen Yoga, escucharon la llamada de esta propuesta y vinieron a disfrutar de este encuentro.

No voy a escribir sus testimonios porque para mí, lo que me queda es su entrega, sus ganas de disfrutar, la confianza que pusieron en mí y sobre todo, su belleza al moverse libremente.

Queda aquí el vídeo de algunos de esos momentos que quedaron grabados en mi corazón. Con ganas de repetir, hemos puesto la fecha del

próximo encuentro de Yoga Dance el 12 de Abril de 2019 a las 18:30.

Para entonces, muchos otros “retos” habré superado pero éste, quiero repetirlo.

Si deseas acudir a dicho encuentro me puedes enviar un whastapp al 625297786.

Gracias por seguir bailando. Gracias por seguir disfrutando.

Pincha aquí para ver el vídeo

Comienza la semana bailando

Comienza el Lunes. La manera en la que comienzas un periodo puede ser decisivo para finalizarlo con éxito.

Si tu propósito es que la semana sea fluida y sin contratiempos , aprovecha el comienzo de la misma para programarla.

1.Mueve el cuerpo suavemente al ritmo que más te guste.

2.Pon una canción que te motive y escúchala sin interrupciones hasta el final.

3.Deja que este momento sea para el disfrute y repite en voz alta:

“Esta semana va  salir todo mejor de lo que yo me pueda imaginar”

Y así acabas de abrir una puerta a infinitas posibilidades que ni siquiera tú podrás creer.

Te invito a que lo hagas todas las mañanas al levantarte o busca tu momento especial.

Ya me contarás.

Para inspirar a más personas, puedes escribirme y responder en mi facebook.

Rocío Villalba Crecimiento Personal.

Feliz día.

Rocío villalba

 

Cuenta-yoga: una nueva forma de contar un cuento con el cuerpo.

Cuenta yoga para niños en Málaga

El cuenta yoga aúna la magia de los cuentos y los beneficios del yoga en una fórmula ideal que los niños disfrutan plenamente. En Málaga ya es bien conocido el yoga infantil. Año tras año veo como las familias repiten y crecen en los talleres que imparto.

Por eso, mi experiencia me decía que el cuenta yoga haría las delicias de los más pequeños. ¡Y tanto que es así! Ya sabes lo difícil que es captar la atención plena de los niños. O mejor dicho, solo capta su atención aquello que realmente les interesa, por lo que sienten curiosidad. Y un buen cuento tiene ese poder.

Los cuenta cuentos tienen la capacidad de atraer la atención de los niños, sobre todo a partir de los 3 años, edad en la que su maravillosa mente es capaz de representar distintas realidades y seguir un hilo conductor.

El yoga para niños de 3 a 6 años funciona como un mediador espectacular en la adquisición del control del cuerpo y de las emociones. Muchas de las familias con las que he trabajado a lo largo de estos años en Málaga me cuentan cómo les ayuda, por ejemplo, aplicándolo antes de dormir. Incluso me explican que las rabietas se han reducido en número e intensidad.

Pero, ¿cuál es la definición de cuenta yoga?

En definitiva, el cuenta yoga, es la unión de las dos disciplinas anteriores con la intención de que los niños puedan seguir una clase de manera lúdica. Se pretende trabajar el tándem cuerpo-mente a través de ejercicios de respiración, dinámicas, juegos y danza. Es una forma de reforzar su inteligencia emocional.

¿Sabes cuáles son las características de las personas con inteligencia emocional? Son individuos capaces de identificar sus propias emociones (también las ajenas), de controlarlas y de expresarlas de manera correcta. Los niños con inteligencia emocional gestionarán sus emociones de una forma más sana pero además serán más hábiles a la hora de trabajar situaciones más o menos difíciles que se escapen a su control o voluntad.

Cada vez hay más profesionales y familias que saben darle importancia a la emoción infantil. Lo sé porque me llaman de muchos colegios solicitando que imparta talleres de cuenta-yoga. En los últimos meses ha aumentado la demanda de este servicio. Puedes ver aquí mi visita al CEIPde Málaga Ramón Simonet:

https://lnx.educacionenmalaga.es/valores/2017/12/18/el-ceip-ramon-simonet-inicia-su-andadura-en-el-yoga/.

Mi licenciatura en filología inglesa me permite comunicarme con niños de otros idiomas. Por este motivo también realizo cuenta-yoga en inglés para los colegios bilingües.  

¿Qué aspectos en concreto trabajo con los niños?

En síntesis, trabajamos el control del cuerpo y las emociones usando las siguientes herramientas:

-Ejercicios de respiración.

-Ejercicios de relajación.

-Dinámicas de juego.

-Danza. Como titulada en Ballet clásico este ingrediente no podía faltar.

Posturas de yoga para niños. Porque hay un universo más allá del saludo al sol que los niños pueden aprender.

 

-Escucha activa.

-Entrenamiento de la atención.

-Fortalecimiento de la imaginación.

-Identificación y gestión de las emociones infantiles.

Y tú, ¿quieres trabajar la educación  emocional de tus hijos y alumnos mientras se divierten?

 

 

Si vives en Málaga y te interesa que imparta un taller de cuenta yoga para niños en tu colegio,puedes localizarme en el 625 29 77 86 o en info@rociovillalba.es

 

 

 

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El Día del Amigo

Hace ya trece años que Carlos Yacovone, argentino de nacimiento y amigo residente en Benalmádena, comenzó a celebrar un día muy especial que, en Argentina se conmemora cada 20 de Julio: El Día del Amigo.

Todo comenzó quedando una vez al año en la playa, vestidos de blanco y compartiendo una agradable cena que cada persona traía, probando así nuevos sabores y nuevas amistades.

 

 

La orilla de la playa se ha ido llenando de nuevas amistades a medida que han ido pasando los años y así, en Julio de 2017 estaba la playa a tope de figuras vestidas de blanco que bailaban, cantaban y se reían sin cesar.

Para mí ha sido un placer presentar un año más este evento porque siempre vuelvo a encontrarme con mi gente, conozco a nuevas personas que se quedan en mi camino y a otras las veo una vez al año y me doy cuenta de que seguimos vivos y sonrientes.

 

¿Y para qué escribo este post?

Para darme cuenta de lo que tengo, de lo que vivo y desde aquí invitarte a apreciar y saber agradecer todos y cada uno de los momentos que vives con ilusión.

Y si estás en otro momento, en el que te cuesta un poco más conectar con tu alegría interior, te comprendo perfectamente. Para mí, llegar hasta aquí ha sido un proceso en el que he vivido momentos muy duros. Pero mi mensaje es que Sí, se puede

Se puede salir de esa situación que te hace estar fuera de tu centro con comprensión, aceptación y perdón. Pero sobre todo, con mucho amor.

Y ¿cómo encuentro el amor cuando lo que me rodea está tan oscuro?

He diseñado un programa de cuatro sesiones especialmente para ello.

 

Programa para Recuperar la Alegría

  • Comprender qué me está pasando.

  • Mejorar la autoestima.

  • Encontrar tu motivación personal.

  • Conectar con el cuerpo.

  • Aumentar tu vitalidad.

Con este programa de cuatro sesiones será capaz de:

  1. Encontrar la parte positiva a todo.

  2. Volver a jugar y disfrutar con tu niñ@ interior.

  3. Transformar cada momento en único.

Di adiós a los “no puedo” y hola a “cuándo empezamos“.

Si quieres tener herramientas que te ayuden a salir poco a poco de esa situación, puedes ponerte en contacto conmigo y estaré encantada de escucharte y acompañarte.

Benalmádena celebró el “Día Internacional del Amigo” : fotos para el recuerdo

GRACIAS A MI FAMILIA Y AMIG@S

 Unos amigos se lanzaron a bailar Danza del vientre haciendo que el público disfrutara y bailara desde la arena.

 

 

 

 

Retiro en Octubre: Descubriendo más de mí

Descubriendo más de mí

Una vez más, me doy cuenta de la importancia que tiene la calidad del tiempo que pasamos cuando no estamos inmersos en el ritmo del trabajo, deberes y responsabilidades. Las prioridades que nos ponemos antes que nosotr@s mism@s y cómo influye en todo lo que nos rodea. Buscar un espacio de tranquilidad, un espacio de silencio o simplemente encontrar de repente una conversación que te hace reflexionar, meditar y crear nuevos espacios en la mente, nuevas ideas, proyectos e incluso, amistades puede ser de lo más enriquecedor. Por eso surgió la idea de este retiro.

Para mí son momentos de magia cuando me doy cuenta de dónde estoy y cómo me siento, pero para ello es necesario un espacio nuevo, de tiempo y un lugar propicio.

Te propongo crearlo junt@s en el retiro que estamos organizando en Pizarra, a 30 minutos de Málaga, en una finca con seis casas rurales, un lago, piscina, jardines y hasta el propio río Guadalhorce se anima a atravesar sus tierras bañándola con su agua y su sonido.

Vamos a experienciar distintas actividades que abrirán tu mente, tu cuerpo y sobre todo, tu corazón.

Yoga, Meditación, Biodanza, Coaching, La danza del alma y la voz, Yoga de la Risa y más sorpresas que estamos preparando un equipo de personas que amamos lo que hacemos.

Con una comida vegetariana y ecológica alimentaremos al cuerpo a través de los sentidos con este maravilloso equipo:

Lola Gutiérrez: Gerente de Centro SAJIMA. Facilitadora de Biodanza. Miembro del equipo FacilitAndo, Procesos Grupales Sostenibles. Aprendiz de la Vida.

Stefania de Luz:Alquimista, Psicóloga, Danzarina, Creadora de la Escuela de Alquimia y Danza del Corazón, profesora de Chi Kung, Terapia Sanación con Voz. gerente de Centro Rubayat.

Concordia Galán: Facilitadora de Constelaciones Familiares,Terapia Floral, Curso Básico de Terapia Gestalt, Cartas Asociativas OH, Kinesiologia Holistica.

Alejandra Dotor: Psicóloga, facilitadora de biodanza y técnico en resolución de conflictos socio- educativos.

Adriana Eslava: Instructora y Formadora de Yoga, Terapéutico, Infantil, Prenatal y Postnatal. Gerente de Iomfit Pilates & Yoga Center.Rocío Villalba: Coach ontológico, Yoga de la Risa, Instructora de yoga.

María Paz Villalba: Diseñadora y colaboradora

          PROGRAMA



   

Fecha del retiro: 12 al 15 de Octubre (puente del Pilar) en Finca La Moraleda, Pizarra.

INVERSIÓN: 250 euros.

Precio de día suelto: 65 euros que incluye:

Desayuno, actividad de mañana, almuerzo, actividad de tarde, cena + una noche. 


Si lo deseas puedes fraccionar el coste del retiro. Consulta facilidades. Info@rociovillalba.es


Es necesario que formalices la reserva de tu plaza con un anticipo de 50 euros por persona, de este modo tendrás el descuento asociado.

Ponte en contacto en el 625 29 77 86 o en info@rociovillalba.es y te informo de lo que necesites.

Nos encantaría verte allí y vivir contigo esta experiencia.

Feliz día. Namaste.

Pincha en el enlace:

Retiro Descubriendo más de mí. Finca La Moraleda, Pizarra. Octubre 2017

 

 

Yoga-Cuento: un cuentacuentos muy original.

Está demostrado que la relación cuerpo-mente es fundamental para el equilibrio en los diferentes ámbitos de la vida. Tanto los niños como los adultos necesitamos momentos de distensión que puedan suavizar algunos momentos frenéticos de la vida. Para compensar y disfrutar de esas experiencias te propongo el

Cuenta-Yoga que estoy preparando en Iomfit Pilates & Yoga Center, en Teatinos, Málaga.

Estamos muy ilusionadas de ofrecer esta actividad que ya tiene un bagage y ha sido con un resultado más que positivo.

Ven a disfrutar con tus hij@s de una experiencia maravillosa al introducirte en la historia del yoga de una manera divertida y sobre todo, jugando. Haremos un viaje muy emocionante utilizando el cuerpo, la música,las asanas

( posturas de yoga) y meditación.

Sentirás una conexión muy especial con tu hij@ y observarás cómo se desenvuelve en un ambiente distendido y lúdico. Ganarás calma, alegría y compartirás una experiencia única que siempre podréis recordar y repetir en casa con juegos de respiración, relajación, meditación  y observación del cuerpo.

Venid con ropa cómoda y con ganas de pasarlo muy bien.

Imprescindible confirmar plaza: 625297786 (whatsapp) o en info@rociovillalba.es

Gracias por compartir.

Feliz día.

 

 

Los mensajes de tu Cuerpo

Sesión de dos horas en la que vamos a experimentar con el cuerpo dejando a un lado la mente.

Cómo aprender a movernos por la vida sin tanto esfuerzo, de una manera fácil y sin gastar energía.

El cuerpo registra todas la emociones y saber reconocerlas a través del cuerpo físico nos hace tener más información sobre lo que nos está pasando en este preciso momento.

Me conecto con el “AQUÍ Y AHORA” y tomo conciencia de lo que me pasa, así puedo decidir y así sacar el poder y reconocer los dones que tengo.

Imparte: Rocío Villalba
www.rociovillalba.es

Recuerda que es imprescindible reservar tu plaza por whatsapp en el 625297786