Yoga al fresquito en Agosto.
Hola ❤.
El próximo
Miércoles 21 de Agosto imparto una sesión de Yoga en la que nos enfocaremos en la importancia del diafragma. 😊
Para:
1️⃣Aprender cómo funciona.
2️⃣Saber relajarlo y liberar tensión.
3️⃣Estirar y conectar parte superior e inferior de la caja torácica.
Si te animas decirte que
sólo hay 10 plazas así que puedes reservar con antelación por
sólo 6 euros ( en este enlace: http://bit.ly/2OZMJKM)
o fluir con el universo y pagar 8 euros el mismo día.
La sesión es de 19:30 a 20:45.
Luego nos tomamos a un té. 😉
Para reserva con antelación:( 6 euros )
http://bit.ly/2OZMJKM
Esta sesión la haremos en el jardín súper fresquitos.
Info: 625297786
Un abrazo,
Rocío Villalba
www.rociovillalba.es
Ubicación:
https://www.facebook.com/elrinconcillodelatabal/
En Agosto…relaaaaaax
- ¿ES AGOSTO Y EL ESTRÉS TE PERSIGUE?
Dicen que la música amansa a las fieras. Si el estrés es esa fierecilla que quieres domesticar pero no hay manera, dale en su punto flaco. Amánsala con música especial, un ambiente exclusivo para ti, dile que se vaya de tu cuerpo con un MASAJE RELAJANTE y ya verás cómo desaparece.
Por sólo 35 euros la hora puedes DESCONECTAR
y hacer un reseteo total dejando que el mundo ahí fuera siga su propio ritmo.
Por sólo 50 euros una hora y media tienes el poder de
DESAPARECER
del mundanal ruido para ir dejándote mecer por las ondas de la música y sintiendo el contacto de una energía renovadora.
Como usuari@ de
El Rinconcillo de El Atabal
disfrutarás de un detalle exclusivo. Será una sorpresa.
Reserva tu cita por WhatsApp:625297786
Un saludo, Rocío Villalba.
Pincha el enlace para hacerte una idea.
http://bit.ly/masajeselrinconcillodelatabal
Aprovecha tu tiempo.
🕉MASAJES:
• Relajante
• Terapéutico
• Trabajo energético
▶️Precio:
35 euros ( 1 hora)
50 euros ( 1 hora y media)
*️⃣Cita previa:625297786
Rocío Villalba
www.rociovillalba.es
HORARIOS ACTIVIDADES EL RINCONCILLO DE EL ATABAL, MÁLAGA
HORARIOS EL RINCONCILLO DE EL ATABAL, MÁLAGA.
🕉YOGA PARA PRINCIPIANTES:
Lunes y Miércoles a las 19:30
Martes y Jueves a las 10:30
Precio:
1 día a la semana: 25 euros.
2 días a la semana:35 euros.
Clase suelta:8 euros.
✡YOGA PARA NIÑOS EN INGLÉS:
Lunes a las 17:45.
Precio: 25 euros al mes.
De 6 a 10 años.
☯️MEDITACIÓN SEMANAL:
Jueves a las 20:00.
Precio: 25 euros al mes.
Sesión suelta: 8
Se puede combinar Yoga y Meditación.
🧞♀️YOGA EN FAMILIA:
Viernes
20 de Septiembre
25 de Octubre
29 de Noviembre
🧞♀️CUENTA-YOGA:
Viernes
11 de Octubre
15 de Noviembre
13 de Diciembre
✔Horario:17:30
Edad: a partir de 3 años.
Precio: 12 euros (1 adulto+ 1niño). 5 euros por persona extra.
♾MASAJES:
• Relajante
• Terapéutico
• Trabajo energético
Precio: 35 euros ( 1 hora)
50 euros ( 1 hora y media)
Cita previa.
🌠SESIÓN COACHING PERSONAL:
Precio: a consultar.
Cita previa.
Un saludo,
Rocío Villalba
📲Whatsapp: 625297786
www.rociovillalba.es
Comparte si lo sientes.
Gracias.
Palabras que unen y construyen
Las palabras tienen mucho poder: unen o separan, construyen o destruyen. Doy gracias a Dios de que en esta vida, en este momento, las mías sirven para unir, para construir momentos especiales para personas que son pura luz.
Inma LM y Nicolas Del Rio Frega confiaron en mí para ser la maestra de ceremonia de su enlace. Un auténtico honor y un placer que me pone en un lugar nuevo y emocionante. Aún con la energía del evento de ayer, 22 de Junio de 2019. Lo puedo decir más fuerte, se puede decir más alto y también se puede en mayúsculas porque así es como está mi corazón.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS.
También un millón de GRACIAS a Azahara Vega Martínez que me acompañó con su presencia, su asistencia y su buen hacer. Las personas que aman los detalles y te los muestran con sus acciones son un tesoro.
A todas las personas presentes en el acto que me hicieron sentir como una invitada más. A la familia y las amistades que elevaban sus corazones (literalmente, aunque fueran de papel) para desearles buenos deseos, les digo: el amor y el cariño que mostrásteis ayer os será devuelto multiplicado por mil.
Lo de ayer quedó grabado en mi corazón, en mi alma.
Gracias.
Yoga para niños
Cada vez me lo piden más. Hay cada vez más colegios, asociaciones, centros de yoga, guarderías y centro de educación
alternativos que me piden sesiones de yoga para niños.
Como yo soy humana y, vaya que mi cuerpo me lo recuerda, no llego para satisfacer las necesidades de todas esas llamadas por eso estoy desde hace un tiempo ofreciendo la formación intensiva de Yoga para niños.
Para que haya más personas que puedan cubrir esa necesidad que ya es un hecho que tiene tantos beneficios para los más pequeños.
Entre ellos:
· A mejorar la concentración.
· A aprender a controlar el cuerpo.
· A formar parte de una comunidad, de un grupo.
· A elevar la autoestima, seguridad, confianza.
· A aprender a gestionar las emociones.
¿Sigo?
Practicar yoga con ellos es un aprendizaje continuo para quien le está guiando en la sesión y tú, tanto si tienes
experiencia como si no, vas a adquirir los conocimientos y la experiencia en esta Formación Intensiva de Yoga para niños.
Al hacer esta formación obtendrás:
1.Un certificado de la EYA ( European Yoga Alliance).
2. 25 horas intensivas de pura práctica en la que verás las múltiples posibilidades que hay a la hora de plantear una sesión de yoga para niños.
3. Podrás ofrece una herramienta distinta que te hará diferenciarte de los demás profesionales del sector.
4. Información y herramientas para comenzar con tu propio grupo de yoga para niños.
5. Entrar en una lista de contactos que solicitan el servicio de yoga para niños.
6.Ya habrás adquirido tu práctica para poder ofrecer tu servicio.
7.Seguimiento y asesoramiento posterior al curso.
¿Has estado dándole vueltas a la posibilidad y aún no te animas?
¿Qué es lo que te está impidiendo dar el paso para crecer y sacar lo que llevas dentro?
Te voy a responder a las dos preguntas.
1.Si no es el momento ahora… ¿cuándo crees que sería mejor? Me encantaría que me enviaras un mensaje contestando a esta pregunta.
2.¿Es el dinero? ¿Que ya tienes planes para esas fechas? Todo es flexible y me encantaría poder hacerte otra propuesta.
Y aquí viene la información que aclara todo…
Nos vemos el Sábado 29 y Domingo 30 de Junio en Iomfit Pilates & Yoga Center en Teatinos, Málaga.
Horario: De 9:00 a 14:00 y de 15:00 a 20:00 (Te recuerdo que es intensivo).
El curso consta de 25 horas (20 horas presenciales y 5 de prácticas).
La inversión que vas a hacer es de 275 euros que, te garantizo que recuperas cuando empieces a ofrecer tu servicio a
diferentes lugares y/o proyectos.
Hoy tengo una buena noticia…resulta que este fin de semana es especial para mí y voy a recibir un regalito, por eso he
pensado compartir otro regalito con las personas que como yo, disfrutan tanto con los niños.
SOLO HASTA EL DOMINGO 23 DE JUNIO A LAS 00:00 EL PRECIO DEL CURSO ES DE
200 EUROS SI RESERVAS EN ESTE PERÍODO DE TIEMPO.
DURANTE 48 HORAS.
Puedes hacer tu reserva con 45 euros ahora mismo en este enlace y ya no le das más vueltas. Lo haces.
Solo con la acción puedes cambiar tu mundo.
Y tú ¿quieres cambiar el tuyo?
Aporta a los demás tu experiencia, tu valentía, tu sabiduría y tus herramientas.
Si te gustan los niños, tienes un don.
Puedes hacer algo con es don o seguir haciendo siempre lo mismo.
Sorpréndelos y verás cómo aparece la magia.
Rocío Villalba
Contacto por whatsapp
625297786
Protocolo y comunicación eficiente.
Ayer me invitaron a dar una charla en Grupo Nebro, Málaga, sobre
protocolo y comunicación eficiente.
El alumnado de varios cursos estuvo presente para aprender a establecer una buena comunicación con sus clientes.
La primera toma de contacto es esencial para que el posible cliente vuelva a querer disfrutar de tus servicios.
Fue una mañana muy interesante porque la participación para mí es fundamental.
Me expusieron sus principales miedos que estuvimos abordando con situaciones reales.
La importancia del lenguaje corporal, la comunicación visual y aprovechar los sentidos para hacer que la persona que entra por primera vez en el centro sienta que se le atiende dedicándole todo el tiempo y la atención a ella llegando a tener en cuenta la importancia de las emociones.
Hablamos y practicamos algunas técnicas para gestionar el estrés cuando hablamos en público o en una situación nueva.
Gracias de nuevo por confiar en mí.
Formación intensiva de Yoga para niños
FORMACIÓN INTENSIVA
YOGA PARA NIÑOS
¿ Trabajas con niños?
¿ Te gustaría ofrecer una herramienta que te diferencie de las demás?
¿ Te gusta practicar Yoga?
En esta formación de YOGA PARA NIÑOS aprenderás a:
•Dirigir una sesión de Yoga para niños.
•Yoga en familia.
•Posturas y beneficios del Yoga para niños.
•Metodología y ejercicios prácticos para tu sesión.
Duración: 25 horas
Sábado 29 y Domingo 30
De 9:00 a 14:00 y de 15:00 a 20:00
Imparte: Rocío Villalba en Iomfit Yoga & Pilates Center
Consulta horarios y programación.
Info y reserva: 625297786
The Big Bang Theory otra vez…
Ayer mismo, viendo un viejo capítulo de Big Bang Theory, el protagonista, Sheldom Cooper (Jim Parsons) vivía un episodio en el que se comprometía con su novia a organizar él mismo la boda.
Como sabéis, Sheldom es un personaje que necesita tener absolutamente todo bajo control y su nivel de inteligencia no tiene nada que ver con su gestión emocional.
Para él, cualquier situación que se salga de su rutina puede ser fatal (el simple hecho de ir a comprarse unas chanclas le hace pensar que está cambiando su personalidad).
En este capítulo, debido al estrés de la boda, su novia lo graba por la noche mientras habla en sueños y aquí es donde su subconsciente se libera dando paso a una personalidad totalmente entregada a la fluidez del momento y al Carpe Diem.
Asustada, ella pide consejo a sus amigos, que lo conocen muy bien y él se da cuenta de hasta qué punto el control está dirigiendo su vida.
Y aquí es donde todo da un giro cuando él le dice a ella:
“De acuerdo. Organiza tú todo. Yo me libero”
Y por fin ¡¡¡¡ se puede relajar!!!!
¿Te suena ?
Alomejor no es con una boda pero…
¿Qué momentos hay ahora mismo que nos estresan, que dirigen nuestra vida y no hay manera de soltarlos porque nos sentimos responsables de absolutamente todo?
Te voy a indicar tres trucos para darte cuenta de cómo puedes soltar el control y poder encontrar tiempo para desconectar:
1. Cuando algo se repite mentalmente en tu cabeza: “Tengo que…tengo que…”: Hazlo y punto. Una cosa menos.
2. Escribe lo que te preocupa. Léelo en voz alta para ti tres veces. El estrés que conlleva se irá disolviendo.
3. La acción mata al juicio. Significa que la creencia que te limita hay que convertirla en la contraria. Por ejemplo: “creo que soy una persona muy estricta.”
Escribe “soy una persona flexible” y piensa y escribe en qué momentos de tu vida has tenido que ceder y ha aparecido tu flexibilidad. Haz ejercicios y estiramientos de manera que el cuerpo sienta que está ganando flexibilidad. No tienes que apuntarte a un gimnasio corriendo, simplemente estira tu cuerpo al levantarte por la mañana y di en voz alta esa frase.
Te invito a que lo hagas durante 21 días y luego me cuentas. Con este ejemplo o con el que tú sientas.
¿Te atreves?
Yo estoy en mi reto: escribir. Para transformar mi creencia de “no eres capaz de sentarte a escribir”. Quiero sacar la parte de mi personalidad que no lo ha hecho nunca así.
Y nada mejor que compartirlo contigo.
Por eso, me he puesto y ¡¡Estoy escribiendo!!.
Se aceptan sugerencias, ideas y lo que sea.
Que tengas un feliz día.
Rocío Villalba
625297786
PD: Si deseas poner foco en aquello que no sabes muy bien cómo gestionar y crees que yo te podría ayudar como coach…estoy a tu disposición. Por cierto, el viernes 28 de Junio a las 19:30 voy a dar una charla GRATUITA que se llama: “La autoestima:nuestra gran aliada”, en El Rinconcillo de El Atabal, Málaga. Si te apetece venir…
Y aquí “trabajando” mi flexibilidad…
Una pequeña historia…
Un rey solía ir cada noche a la ciudad para dar una vuelta a ver cómo iban las cosas. Por supuesto, iba disfrazado. Sintió curiosidad por un hombre joven y muy hermoso, que siempre estaba en pie bajo un árbol, a un lado de la calle, el mismo árbol todas las noches. Finalmente, lo venció la curiosidad, el rey detuvo su caballo y le preguntó al hombre:
–¿Por qué no te vas a dormir?
El hombre respondió:
–La gente a dormir porque no tiene nada que guardar, y yo tengo tantos tesoros que no puedo ir a dormir, los tengo que vigilar.
El rey le dijo:
–¡Qué raro!, no veo ningún tesoro.
El hombre le dijo:
–Esos tesoros están en mi interior, no los puedes ver.
El rey convirtió en una rutina detenerse allí todos los días, porque el hombre era bello, y todo lo que decía, lo hacía quedarse pensando durante horas. El rey se apegó tanto a este hombre, se interesó tanto por él, que empezó a creer que era realmente un santo, porque los tesoros que, de verdad, guardaba eran la conciencia, el amor, la paz, el silencio, la meditación y la iluminación; no puede dormir, no puede permitirse dormir. Sólo los mendigos pueden permitírselo…
La historia había comenzado sólo por curiosidad, pero, poco a poco, el rey comenzó a respetar y a honrar al hombre casi como a un guía espiritual. Un día le dijo:
–Sé que no vendrás conmigo al palacio, pero pienso en ti todos los días . Vienes tantas veces a mi mente que me gustaría que fueras mi huésped en mi palacio.
El rey estaba pensando que no accedería –tenía la antigua idea de que los santo renuncia al mundo–, pero el joven le dijo:
–Si me echas tanto de menos, ¿por qué no me lo habías dicho antes? Trae otro caballo, y te acompañaré.
El rey comenzó a sospechar: “¿Qué clase de santo es éste, que está tan dispuesto?”. Pero ya era demasiado tarde, ya lo había invitado. Le dio la mejor habitación en el palacio, que estaba reservada sólo a los huéspedes excepcionales, emperadores. Y pensó que el hombre la rechazaría, que diría: “soy un santo, no puedo vivir en este lujo”. Pero no dijo nada de esto, Él dijo: “Muy bien”.
El rey no pudo dormir en toda la noche, y pensó: “Este tipo me ha engañado: no es un santo ni nada de eso”. Dos o tres veces fue a mirar por la ventana; el santo estaba dormido. Y nunca había estado dormido, estaba de pie debajo del árbol. Ahora no estaba vigilando. El rey pensó: “He sido engañado. Éste es un auténtico estafador”.
El segundo día comió con el rey –deliciosos manjares, sin austeridad–, y disfrutó de la comida. El rey le ofreció nuevas ropas, dignas de un emperador, y le gustaron. Y el rey pensó: “Ahora, ¿cómo me libro de este tipo?”. En sólo siete días el rey se cansó, pensaba: “Éste es un charlatán, me ha engañado”.
El séptimo día le dijo a aquel extraño tipo:
–Te quiero hacer una pregunta.
Y el extraño le respondió:
–Conozco tu pregunta. Querías haberla hecho hace siete días, pero sólo por cortesía, por educación, la reprimiste; te he estado observando. Pero no te contestaré aquí. Puedes hacerme la pregunta, y luego nos iremos a dar un largo paseo a caballo, y elegiré el lugar correcto para contestarte.
El rey dijo:
–De acuerdo. Mi pregunta es: ¿cuál es la diferencia ahora entre tú y yo? Estás viviendo como un emperador, pero solías ser un santo. Ahora ya no eres un santo.
El hombre dijo:
–¡Prepara los caballos!
Salieron, y el rey le recordó muchas veces:
–¿Hasta dónde vamos a ir? Respóndeme.
Finalmente alcanzaron un río que era la línea fronteriza de su imperio. El rey dijo:
–Ya hemos llegado hasta mi frontera. Al otro lado está el reino de otra persona. Éste es un buen lugar para responder.
Él le dijo:
–Si, me voy. Puedes llevarte los dos caballos o, si quieres puedes venir conmigo.
El rey dijo:
–¿A dónde vamos?
El santo dijo:
–Mi tesoro está conmigo. Vaya donde vaya, mi tesoro estará conmigo. ¿Vienes conmigo o no?
El rey dijo:
–¿Cómo voy a ir contigo? Mi reino, mi palacio, todo el trabajo de mi vida está detrás de mi.
El extraño se echó a reír y le dijo:
–¿Ves ahora la diferencia? Yo puedo estar.
FIN
¿Cuánto tiempo te ha tomado leer esta historia aproximadamente?
Es lo que has tardado en desconectar del ritmo trepidante de la mente.
Y…¿cómo te sientes?.
La primera vez que la leí, me impactó por su sencillez y su mensaje. Es cierto, una puede estar en cualquier lugar, en cualquier situación, sabiendo que los “tesoros” o el conocimiento de una misma es lo que al fin y al cabo nos acompaña hasta el final.
En este momento de mi vida mis “tesoros” son:
-Tranquilidad
-Calidad del tiempo
-Disfrute en compañía y en soledad
-Recibir atención y cuidado
-Dedicarme tiempo para mí misma
Y los tuyos… ¿coinciden con alguno de los míos?
Estoy segura de que en alguno estamos de acuerdo.
¿En cuál de ellos?
¿En todos?
Guauuu…¡¡¡¡ qué casualidad!!!
El tiempo que has usado en leer la historia es el mismo en el que puedes decidir qué hacer para conectar con alguno de tus tesoros.
En este momento también podrías decidir que quieres dedicarte una momento del día para ti sola, para recibir atención y dejar de hacer para los demás y abrirte a una experiencia de absoluta tranquilidad y relajación, que siempre nos viene bien, ¿no crees?
Y es tan fácil como enviar un whatsapp y reservar una cita para tu MASAJE RELAJANTE en el que te sentirás como una reina. Cuando te venga mejor, sin prisas, sin presiones…
¿Cuándo quieres sentirte como una reina?
¿Estás dispuesta a dedicarte una hora para ti? ¿O se lo quieres regalar a esa persona que estás viendo que lo necesita?
Ahora es el momento…
Feliz día,
Rocío Villalba
625297786