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Autoestima: ¿Nuestra gran aliada?

La autoestima es la imagen que cada persona tiene de sí misma.

Ser consciente del nivel de autoestima que se tiene en cada momento es una clave que puede ayudarte a desenvolverte en el mundo: relaciones personales, familiares, sociales, de pareja, laborales y en cualquier dominio en el que te relaciones con los demás.

Si en este momento te diera un espejo para que te miraras a los ojos

  • ¿Cuál sería el primer pensamiento que te vendría a la cabeza?
  • ¿Lo podrías calificar como positivo o negativo?
  • Del uno al diez, ¿Cómo cuantificarías tu nivel de autoestima en este preciso momento?

Tener un nivel de autoestima alto significa moverte con sensaciones de fuerza, seguridad, confianza, competencia, resolución, iniciativa, entre otras muchas, que son las que te mueven e impulsan a vivir ciertas experiencias. Las emociones serán de alegría, tranquilidad y paz.

Sin embargo, con una autoestima débil o baja, nos movemos en un mundo lleno de miedos, desconfianza, inseguridad, recelo, en el que pueden aparecer la ira y/o la rabia.

Cada persona puede definir qué tipo de emociones desea para su vida siempre y cuando ¡ atención ! tome conciencia de qué emoción siente y cuándo la siente.

¿ Qué es lo que desencadena esa emoción ( agente externo ) y por qué se reacciona así ?

Con las respuestas a estas preguntas podemos llegar a conclusiones muy reveladoras del por qué conseguimos, o no, aquello que siempre estamos deseando: la felicidad.

A esto se le llama ir hacia dentro”, a observar e indagar sobre aquello que siento y ponerlo en palabras. Sacarlo a nivel consciente. Al escucharnos decir lo que sentimos, o simplemente a través de la escritura, el interior sale al exterior y puede soltarse, observarse para ir sanando, poco a poco, lo que ya no es nuestro.

Pero ¿ Qué o quién determina nuestro nivel de autoestima ? Lo que percibimos a través de nuestros sentidos es información que nuestro cerebro registra y analiza en función de experiencias anteriores y/o programas que hemos recibido en nuestra infancia. Juicios, prejuicios y pensamientos que no son nuestros pero que los hemos hecho parte de nosotros conformando nuestra personalidad.

Reconoce, en este momento, alguna frase que te repetían cuando eras niña, niño y que sabes que no es verdad. Por ejemplo: “Los niños no lloran “.

¿ Cuál es tu frase ?

Taller Bailar por Bailar

¿ Cuándo fue la última vez que te abandonaste al cuerpo, bailando tu canción favorita?

BAILAR POR BAILAR es un encuentro en el que el principal objetivo es danzar sin juicios, bloqueos o pensamientos limitantes.

Se trata de invitar al cuerpo físico a hacer lo que tu corazón siente con las vibraciones de la música.

Es dejarte invadir, literalmente, rindiéndote al flujo de la energía de la música, del espacio, del grupo y de tu propio cuerpo.

Comenzamos con un calentamiento para preparar el cuerpo y la mente. Mediante distintas dinámicas, empezaremos a desbloquear el cuerpo, tensiones, timidez, potenciando la autoestima, la fuerza,incluso trabajando el cuerpo energético.

La expresión corporal y la comunicación en grupo potencian nuestro propio conocimiento pues somos seres sociales y necesitamos relacionarnos.

Te propongo volver a hacerlo desde un espacio totalmente lúdico y de disfrute.

Te servirá para conocer gente nueva, sana, divertida y te asombrarás hasta de lo que puedes llegar a conseguir.

Incluso te invito a que me sugieras alguna canción que hace que no puedas estar sin moverte.

¿ Te animas a bailar por el mero hecho de disfrutar ?

Reserva tu plaza enviando whatsapp al 625297786 o a info@rociovillaba.es

     Feliz día, feliz vida.

bailar por baila última sesión

La Risoterapia como arma de cambio

                                          La Risoterapia como arma de cambio

El ser humano lleva dentro una herramienta de sanación, gratis e infinita que podemos utilizar para tomarnos esta vida con la seriedad que realmente tiene y no con la que creemos que tiene, la risa, el humor.

Tomarse las cosas con humor es signo de inteligencia emocional.

Introducir la risa en tu vida trae instantáneamente beneficios a tu vida,algunos de ellos:

1.Mejorarás tu salud física ya que estimula el sistema inmunitario.
2.Aumenta la autoestima y confianza.
3.Te hace sentir el presente alejando los no puedo,uno no se puede reír y preocupar a la vez.
4.Derriba muros en la comunicación y hace sentir la proximidad con los demás.

¿Tienes ganas de aprender a gestionar situaciones y emociones de una forma creativa y divertida?

Mi método

Dos horas de dinámicas individuales y de grupo, que mediante la danza, el juego, música y técnicas de relajación enfocadas en alimentar tu alma.

Lo que te llevas aquí es un intangible, no lo ves pero lo sientes.

Tráete lo que se llevaría un niño: ropa cómoda,calcetines para estar descalzo y para estar mejor agua y toalla.

https://www.youtube.com/watch?v=wD33TmmW5JU