Hábitos. Esas pequeñas costumbres…

Hábitos.

Esas pequeñas “costumbres” que dominan nuestro día.

¿Cuántas veces nos damos cuenta a lo largo del día, de que hemos vuelta a caer?

Se dice que es “caer en la tentación” y nunca mejor dicho.

¿Qué pasa realmente cuando parece que “alguien” se apodera de mí y no me hace caso?

Mi cerebro va por un lado y yo por otro, pero parece ser que es él quien me domina.

Bueno, hay muchas explicaciones para ello y no, no estamos locos. Bueno un poco sí, pero eso es bueno.

Todo comienza con un pensamiento.

Y un pensamiento es una liberación de energía que viene de una conexión neuronal. Ésta despierta una sensación y en función de lo que esa sensación nos hace sentir, nos gusta o no.

Si ya la hemos experimentado antes y nos gusta…no tardamos ni dos segundos y ya estamos “picando” y no me refiero a solo comer sino, por ejemplo, viendo una peli, leyendo un libro o lo que sea que nos da placer.

El tema viene cuando nos encontramos dedicándole tiempo a hacer cosas que no nos gustan o no deseábamos hacer…pero ahí estamos: viendo una peli aburrida, leyendo un libro soporífero, aguantando una reunión mega extralarga y/o dejando para mañana lo que tienes que hacer hoy sí o sí, pero la pereza se apodera de una y no hay manera de salir.

Cuando algo se repite constantemente y se convierte en un hábito…más vale que sea uno productivo, o sea, que te ayude e impulse a lograr lo que quieres.

Pero si es uno que te machaca…hay que echarle el lazo y transformarlo.

Te voy a proponer un ejercicio:

1.Cierra los ojos.

2.Toma tres respiraciones profundas.

Piensa en algo que haces todos los días por sistema y que no podrías dejar de hacer ni uno solo, te guste o no.

Por ejemplo: hay personas que dicen que hasta que no se toman un café no son personas. Eso es un hábito que ha creado una creencia y por tanto es una manera de comportamiento.

Ahora piensa… ¿Cuál es el tuyo?

Esa costumbre que tienes que te dices…”es que no puedo evitarlo”.