
Hábitos. Esas pequeñas costumbres…
Hábitos.
Esas pequeñas “costumbres” que dominan nuestro día.
¿Cuántas veces nos damos cuenta a lo largo del día, de que hemos vuelta a caer?
Se dice que es “caer en la tentación” y nunca mejor dicho.
¿Qué pasa realmente cuando parece que “alguien” se apodera de mí y no me hace caso?
Mi cerebro va por un lado y yo por otro, pero parece ser que es él quien me domina.
Bueno, hay muchas explicaciones para ello y no, no estamos locos. Bueno un poco sí, pero eso es bueno.
Todo comienza con un pensamiento.
Y un pensamiento es una liberación de energía que viene de una conexión neuronal. Ésta despierta una sensación y en función de lo que esa sensación nos hace sentir, nos gusta o no.
Si ya la hemos experimentado antes y nos gusta…no tardamos ni dos segundos y ya estamos “picando” y no me refiero a solo comer sino, por ejemplo, viendo una peli, leyendo un libro o lo que sea que nos da placer.
El tema viene cuando nos encontramos dedicándole tiempo a hacer cosas que no nos gustan o no deseábamos hacer…pero ahí estamos: viendo una peli aburrida, leyendo un libro soporífero, aguantando una reunión mega extralarga y/o dejando para mañana lo que tienes que hacer hoy sí o sí, pero la pereza se apodera de una y no hay manera de salir.
Cuando algo se repite constantemente y se convierte en un hábito…más vale que sea uno productivo, o sea, que te ayude e impulse a lograr lo que quieres.
Pero si es uno que te machaca…hay que echarle el lazo y transformarlo.
Te voy a proponer un ejercicio:
1.Cierra los ojos.
2.Toma tres respiraciones profundas.
- Piensa en algo que haces todos los días por sistema y que no podrías dejar de hacer ni uno solo, te guste o no.
Por ejemplo: hay personas que dicen que hasta que no se toman un café no son personas. Eso es un hábito que ha creado una creencia y por tanto es una manera de comportamiento.
Ahora piensa… ¿Cuál es el tuyo?
Esa costumbre que tienes que te dices…”es que no puedo evitarlo”.
- Escríbelo.
- Léelo 3 veces muy lentamente.
- ¿Te aporta algo positivo?
Si dices “Sí”, ya sabes que eso te da energía y te ayuda a conseguir tus metas.
Si respondes negativamente, es la hora de cambiarlo.
¿Quieres aprender a hacerlo definitivamente?
El próximo 11 DE SEPTIEMBRE DE 2020 DE 18:00 A 21:00 tendrá lugar un taller de 3 horas en el que explicaré cómo deshacerte de esas pequeñas “costumbres” que hacen que pierdas el tiempo y te quedes estancada/o en una monotonía diaria que dirige tu vida.
Rellena este formulario con tus datos y me pondré en contacto contigo.
¿Lo hacemos?
Feliz despertar.
Un saludo.
Rocío Villalba
625297786